منتدى هيثم أمين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عام وشامل
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 الفوائد الصحية لفاكهة التفاح.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلال21

دلال21


انثى
العمر : 33
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
رقم العضوية : 68
علم الدولة : الجزائر
الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. 1113

الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. Empty
مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية لفاكهة التفاح.   الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. I_icon_minitimeالأحد 02 مايو 2010, 19:31



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي أخوتي

يحتوي المائة غرام من التفاح
على 85% من وزنها ماء - 12% سكر و 90 وحدة من فيتامين أ - 40 وحدة من فيتامين ب1 -
20 وحدة من فيتامين سي - 4 غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل
البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين)
التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة وكذلك يحد من ارتفاع
الكوليسترول في الدم ويوقف ارتفاعه كما انه يساعد على استقرارا في سكر
الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرته على تنظيم عملية الهضم
بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة
للوقاية من
الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد التفاح انه ينشط الكبد
ويهديء السعال و يزيل الشعور بالتعب.

الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. Red-apples

التفاح والعظام
تتواجد في التفاحة مادة تقلل من حدوث هشاشة العظام بعد
سن اليأس عند النساء

التفاح والصحة العامة
خلاصة الحديث التفاحة
فاكهه قليلة السعرات الحرارية تساعد على نزول الوزن، وهي مصدر غني بالالياف لذلك
فأنك سوف تشعر بالشبع لمدة اطول وتمنع عنك الامساك. أيضا التفاحة تقلل من الكلسترول
الضار وتزيد من الكلسترول المفيد. بالاضافة الى احتوائها على مضادات اكسدة تقي من
انواع عديدة من السرطان منها سرطان الثدي والقولون. وتمنع من الاصابة بأمراض القلب
والشرايين. التفاحة الواحدة بها ٧٠ سعرة حرارية اغلبها من سكريات بطيئة الامتصاص
لذلك لا تساهم في زيادة نسبة الانسولين او السكر في الجسم. تقي من حصوات الكلى ومن
هشاشة العظام عند النساء. كما انها متوفرة طوال السنة فاجعلها في روتينك اليومي
كوجبة خفيفة بين الوجبات او كتحلية.

الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. Apple_1

سوف
نتعرف هنا علي الفوائد العديده والمذهله الموجودة بالتفاحة. هل تذكرون المقوله
القديمة التي تقول “تفاحة باليوم تغنيك عن زيارة الطبيب”؟ آثبتت الابحاث الحديثة ان
هذه العبارة قد تكون صحيحة.

الالياف
يوجد بالتفاح آلياف قابلة
للذوبان والياف غير قابلة للذوبان. يحتاج الانسان الطبيعي يوميا علي ٣٠ غرام من
الالياف الغير قابلة للذوبان. تحتوي التفاحة الواحدة علي ٣ غرام من هذه الالياف، آي
١٠٪ من الاحتياج اليومي.

الياف غير قابلة للذوبان
تساعد علي سهولة الهضم
و مرور الطعام تعمل كالنخالة، تمتزج مع الكلسترول الضار الموجود بالجهاز الهضمي
الذي لم يتم امتصاصه بعد، وتمنعه من الامتصاص.

الياف قابلة للذوبان
تقلل
من معدل الكلسترول و تقلل من تصلب الشرايين و جلطات القلب و الدماغ. تعمل كالمكنسة
الكهربائيه في الشرايين، فهي تنظف الشرايين من الكلسترول الضار. اضافة تفاحتين
يوميا يقلل حتي ١٦٪ من نسبة الكلسترول. تدخل الالياف القابلة للذوبان الجسم و تخرج
السموم كالزئبق و الرصاص

تمت دراسة ١٠،٠٠٠ بالغ لمدة ١٩ سنة في
دراسة اعدت بامريكا، اثتبب هذه الدراسه ان الذين يآكلون ٢١ غرام الياف يوميا هم اقل
عرضه من الاصابه بامراض القلب والشرايين من الذين لا يآكلون الكثير من الالياف
بنسبة ١٢٪.

جميع الالياف الموجودة بالتفاحة تعمل علي حماية الجسم من
السرطان بواسطة تغلبهم علي الامساك و مقدرتهم علي طرد السموم خارج
الجسم.




الفوائد الصحية لفاكهة التفاح. 1052c42447
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفوائد الصحية لفاكهة التفاح.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد التفاح
» لا تاكلوا قشر التفاح .. الصور توضح لكم لماذا
» التقديم و التأخير من كتاب "بدائع الفوائد"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هيثم أمين :: منتديات الصحة و الطب :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: