منتدى هيثم أمين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عام وشامل
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
midi007

midi007


ذكر
العمر : 30
عدد المساهمات : 336
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
علم الدولة : الجزائر

حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب   حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب I_icon_minitimeالسبت 17 أبريل 2010, 09:39


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا
تقريبا نجلس وقت طويلا أمام الحواسيب وكما نعلم أن كثرة الجلوس أمام
الحاسوب تسبب ضعف في النظر فهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي
جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا
في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

لاتنسوني من الردوود الجميلة ,, وشكرآ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حماية العيون من ضعف النظر بسب الجلوس أمام الحاسوب
» احذروا من هز أرجلكم عند الجلوس
» تعرف على طب العيون.
» شبيه رقمي للحمض النووي يهدف إلى حماية الهوية على شبكة الإنترنت .
» الجزائر تخسر أمام نيجيريا بهدف وتكتفي بالمركز الرابع.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هيثم أمين :: منتديات الصحة و الطب :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: